INTIMITA DUŠE I TĚLA
SETKÁVÁNÍ PRO INTIMNĚJŠÍ POZNÁNÍ SEBE I SVÝCH BLÍZKÝCH
PROZKOUMEJTE S NÁMI INTIMITU VAŠÍ DUŠE, TĚLA I VZTAHU
PROČ ZKOUMAT INTIMITU? PROTOŽE INTIMITA NAPOMÁHÁ:
Přes své tělo poznat hlouběji sami sebe i ostatní a přes práci na své duševní stránce uvolníme své tělo.
Objevovat a pracovat s hranicemi svými i lidí kolem nás.
Najdeme formu, jak komunikovat své potřeby tak, aby byly naplněny.
Přinesete do vašeho intimního života lehkost, hravost a vášeň.
Pochopíme více z oblastí naší dominance a submisivity.
Dáme naší intimitě a sexualitě nový rozměr.
„Když člověka nikdo nehladí, vysychá mu mícha.”
Eric Berne, sociální psychiatr
Jak vybudovat kvalitní otevřený vztah
Jak sladit potřeby partnerů v sexuálním životě
Jak si udržet vášeň v dlouhodobém vztahu
Hravost a kreativita ve všech stránkách života
Jak to mají muži a jak ženy v oblastech intimity
Jak pracovat se svými hranicemi ve vztahu
Jak řešit a jak neřešit partnerské krize
Sebevědomí a sebehodnota ve vztahu
Jak komunikovat, abychom si rozuměli
Jak zvládnout ve vztahu nevěru a žárlivost
BUDEME SE VĚNOVAT SVÉ MYSLI A TĚLU, VZTAHŮM, INTIMITĚ A SEXUALITĚ
PRAVIDELNÁ SETKÁVÁNÍ V PRAZE
INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP – POUZE PRO 14 OSOB
VHODNÉ PRO SINGLES I PÁRY
Projdeme procesem sebepoznání na základě sebezkušenostních prožitků, vztahů, intimity a sexuality.
Objevíte své tělo za vedení psychoterapeutů, specializujících se na oblast intimity a sexuality.
Postupně budeme v bezpečném prostředí společně prozkoumávat intimitu duše i těla na praktických hodinách.
Společně poladíme v bezpečném prostředí mysl – tělo – vztahy tak, abychom se cítili spokojení, klidní a mohli plně fungovat.
Termíny setkávání v roce 2025
14-15.3.
18-19.4.
16-17.5.
13-14.6.
11-12.7.
15-16.8.
19-20.9.
17-18.10.
Setkání proběhnou vždy v pátek 17- 21 hodin a v sobotu 10 – 20 hodin.
V případě, že se nebudete moci zúčastnit, si můžete doplnit informace při individuálním setkání.
CENA ZA VÍKEND ZA OSOBU: 2 950 Kč
CENA ZA VÍKEND ZA PÁR: 4 950 Kč
STUDENTI ELIA MAJÍ 10% SLEVU.ů
PROGRAM JEDNOTLIVÝCH SETKÁNÍ S INTIMITOU A SEXUALITOU
POZNÁNÍ SEBE A DRUHÝCH
14 – 15.3.2025
Vytvoření bezpečného prostoru pro sdílení a důvěru
Úvod do principů bezpečného prostředí.
Nácvik otevřené komunikace a respektu k hranicím druhých.
Techniky na podporu vzájemné důvěry ve skupině.
Sebepoznání: Porozumění vlastním potřebám a hranicím
Práce s vlastními emocemi a vnitřními bloky.
Mapování svých hodnot, přání a limitů v oblasti intimity.
Vědomé přijetí sebe sama.
Porozumění druhým: Naslouchání a empatie
Nácvik hlubokého naslouchání a empatické komunikace.
Rozpoznání a respektování potřeb druhých.
Jak být oporou bez ztráty vlastních hranic.
Intimita a autenticita ve vztazích
Rozvoj autenticity a otevřenosti v blízkých vztazích.
Práce se strachem z odmítnutí nebo zranitelnosti.
Hledání rovnováhy mezi intimitou a nezávislostí.
Integrace a praktická cvičení
Skupinová práce na konkrétních situacích z každodenního života.
Vědomé uplatnění získaných dovedností.
Reflexe a sdílení zážitků účastníků.
KOMUNIKACE
18 – 19.4.2025
Základy otevřené a respektující komunikace
Jak mluvit o svých potřebách a přáních srozumitelně a bez obav.
Principy nenásilné komunikace v partnerských i mezilidských vztazích.
Rozpoznání a překonání bariér v komunikaci.
Porozumění odlišným perspektivám
Jak pochopit a přijmout odlišné pohledy a očekávání druhých.
Nácvik aktivního naslouchání a kladení otázek.
Jak zvládat rozdíly v potřebách a představách bez konfliktů.
Sladění potřeb v intimitě a vztazích
Hledání společné řeči pro vyjádření přání a tužeb.
Jak vyjednávat o společných hodnotách a cílech.
Zvládání kompromisů, které posilují důvěru a harmonii.
Řešení konfliktů: cesta k porozumění
Jak konflikt vnímat jako příležitost ke zlepšení vztahu.
Praktické techniky pro zvládání napětí a neporozumění.
Budování schopnosti odpouštět a nacházet smíření.
Integrace: praktické nástroje pro každodenní život
Cvičení na zlepšení komunikace ve vztazích i v běžných situacích.
Jak převést získané dovednosti do praxe.
Sdílení zkušeností a prostor pro otázky účastníků.
EMOCE
16 – 17.5.2025
Pochopení emocí a jejich role ve vztazích
Co nám emoce říkají o našich potřebách a hodnotách.
Jak rozpoznat a pojmenovat své emoce.
Vliv emocí na komunikaci a chování ve vztazích.
Zvládání silných emocí: konflikt, frustrace, strach
Techniky pro práci s hněvem, smutkem a úzkostí.
Jak reagovat na silné emoce druhých s klidem a empatií.
Budování vnitřního klidu v náročných situacích.
Vyjádření emocí zdravým a respektujícím způsobem
Jak sdílet své emoce bez obviňování či manipulace.
Nácvik autentického a nenásilného vyjadřování.
Budování hlubšího porozumění skrze otevřenou komunikaci emocí.
Empatie a porozumění emocím druhých
Rozvoj schopnosti vcítit se do emocí partnera nebo blízkých.
Jak podpořit druhé bez ztráty vlastních hranic.
Řešení rozdílných emocionálních potřeb ve vztazích.
Transformace emocí do růstu vztahu
Jak využít emoce jako katalyzátor pro zlepšení vztahu.
Práce s emocemi v krizových situacích a hledání řešení.
Integrace naučených dovedností do každodenního života.
TĚLO
13 – 14.6..2025
Vnímání těla: spojení se sebou samým
Základy práce s tělem: jak se naladit na své tělo a jeho signály.
Cvičení zaměřená na uvědomění si dechu, pohybu a tělesného napětí.
Budování vztahu k tělu jako zdroji síly a potěšení.
Uvolnění bloků a napětí v těle
Techniky uvolňování stresu a potlačených emocí uložených v těle.
Práce s přirozeným prouděním energie v těle.
Jak napětí ovlivňuje intimitu a jak s tím pracovat.
Probuzení smyslů a zcitlivění těla
Nácvik vědomého vnímání doteku, zvuku, vůně a dalších smyslů.
Cvičení zaměřená na zvýšení citlivosti a přítomnosti.
Jak se naučit být plně v těle a prožívat intimní chvíle vědomě.
Sdílení tělesné intimity s druhými
Jak vytvořit prostor pro vzájemné tělesné objevování.
Budování důvěry skrze dotek a neverbální komunikaci.
Hranice v tělesné intimitě: jak je rozpoznat a respektovat.
Integrace: tělo jako cesta k hlubší intimitě
Jak probuzené tělo podporuje emocionální a vztahovou hloubku.
Praktické techniky pro každodenní práci s tělem a intimitou.
Sdílení zkušeností a uvědomění získaných během semináře.
HRANICE
13 – 14.6. 2025
Co jsou hranice a proč jsou důležité
Pochopení role hranic v mezilidských vztazích.
Rozdíl mezi zdravými a nezdravými hranicemi.
Jak hranice ovlivňují důvěru, respekt a intimitu.
Sebepoznání: jak rozpoznat a nastavit vlastní hranice
Jak si uvědomit své potřeby a limity.
Praktická cvičení na identifikaci osobních hranic.
Posilování schopnosti říkat „ne“ bez pocitu viny.
Komunikace hranic s druhými
Jak sdělit své hranice jasně, ale citlivě.
Nácvik asertivní komunikace ve vztazích.
Řešení situací, kdy jsou hranice překračovány.
Respektování hranic druhých
Jak rozpoznat hranice ostatních a reagovat na ně s respektem.
Vyvážení vlastních potřeb s ohledem na potřeby druhých.
Budování vztahů na základě vzájemného respektu.
Hranice jako nástroj růstu a svobody
Jak hranice přispívají k hlubším a autentičtějším vztahům.
Transformace konfliktů kolem hranic v příležitost k posílení vztahu.
Integrace naučených principů do každodenního života.
HRAVOST
11 – 12.7..2025
Objevování radosti a hravosti v každodenním životě
Jak uvolnit stereotypy a nalézt spontánnost ve vztahu.
Cvičení na podporu přirozené hravosti a otevřenosti.
Přínos radosti a humoru pro hlubší propojení s partnerem.
Kreativita jako cesta k obohacení vztahu
Jak rozvíjet nové nápady a aktivity, které přinášejí čerstvost do vztahu.
Tvoření společných zážitků a rituálů.
Inspirace pro společné projekty a sdílené tvoření.
Hraní rolí a experimentování v komunikaci a intimitě
Nácvik bezpečného zkoušení nových přístupů ve vztahu.
Jak si pomocí hravosti a role-play prohloubit důvěru.
Překonání obav z odmítnutí a podpora autenticity.
Rozvoj fantazie a překonání rutiny
Jak oživit vztah pomocí fantazie a nových perspektiv.
Práce s překážkami, které omezují kreativitu a radost.
Přeměna rutinních aktivit na zábavné a propojující chvíle.
Společná hravost jako klíč k hlubšímu propojení
Jak hravost pomáhá překonávat napětí a nedorozumění.
Praktická cvičení na rozvoj spontánnosti a kreativity ve vztahu.
Reflexe a sdílení zážitků z objevování nové dynamiky.
SUBMISIVITA A DOMINANCE
19 – 20.9.2025
Porozumění dynamice submisivity a dominance
Co znamená submisivita a dominance v kontextu vztahů a intimity.
Rozpoznání přirozených rolí a jejich vlivu na dynamiku ve vztahu.
Otevřená diskuse o stereotypech a mýtech spojených s těmito rolemi.
Sebepoznání: objevování vlastních preferencí a hranic
Jak identifikovat, co mi v těchto rolích přináší radost a naplnění.
Práce s emocemi, které se mohou objevit při zkoumání těchto dynamik.
Zvládání obav, nejistoty nebo předsudků.
Komunikace o rolích: budování důvěry a respektu
Jak otevřeně mluvit o svých touhách a preferencích.
Vyjednávání hranic a pravidel v rámci role submisivity a dominance.
Nácvik bezpečné a respektující komunikace.
Hraní rolí: vědomé prožívání a experimentování
Praktická cvičení na bezpečné objevování těchto dynamik.
Jak vnést submisivitu a dominanci do vztahu s respektem k hranicím.
Propojení role-play se zlepšením intimity a důvěry.
Integrace: submisivita a dominance jako součást harmonického vztahu
Jak tyto dynamiky využít pro posílení vztahu a sebeuvědomění.
Překonávání konfliktů a nedorozumění spojených s těmito rolemi.
Sdílení zkušeností a závěrečná reflexe semináře.
VÁŠEŇ
17 – 18.10.2025
Co je vášeň a proč s časem slábne?
Porozumění roli vášně v dlouhodobém vztahu.
Faktory, které ovlivňují pokles vášně a jak je rozpoznat.
Překonávání mýtů a stereotypů o vášni ve stabilních vztazích.
Sebepoznání: vášeň začíná u nás samotných
Jak znovu objevit vlastní touhy a vnitřní zdroje vášně.
Vliv sebedůvěry a péče o sebe na atraktivitu ve vztahu.
Praktická cvičení na oživení osobní energie a vitality.
Budování emocionální a fyzické přitažlivosti
Jak obnovit emocionální spojení jako základ vášně.
Překonání rutiny v každodenním životě a vztahu.
Tipy na rozvoj vzájemné přitažlivosti a hravosti.
Objevování nových způsobů intimity
Prostor pro experimentování a rozšiřování společných zážitků.
Jak komunikovat o svých touhách a přáních bez obav.
Cvičení zaměřená na hlubší propojení těla a emocí.
Udržení vášně v průběhu času
Vytváření rituálů, které podporují vášeň a blízkost.
Jak překonávat krizová období a navracet jiskru do vztahu.
Sdílení zkušeností a praktické tipy na dlouhodobé udržení vášně.
UDĚLEJTE RADOST TĚM, KOMU PŘEJETE LEHKOST BYTÍ
CHCETE ZAŽÍT VÍKEND S INTIMITOU A NEJSTE SI JISTI, JESTLI JE TO VÁŠ ŠÁLEK ČAJE?
PŘIHLAŠTE SE A POKUD NEBUDETE SPOKOJENI, VRÁTÍME VÁM KURZOVNÉ.
POTŘEBUJETE VÍCE INFORMACÍ? NAPIŠTE NEBO ZAVOLEJTE, RÁDA S VÁMI VŠE PROBERU.
mk@howtoflow.cz nebo 777 66 88 26